こんにちは♪

からだはーぶ和光市店です。

誰もが、疲れやイライラ、不安を感じたり、ストレスを感じたり、緊張したとき、
パニックになりそうなとき・・・ありますよね。


平常心を取り戻したい（＝自律神経を整える）
簡単な方法をお教えします。

・手首揺らし　　片方の手で手首を軽く握りブラブラ
・水を飲む　　1杯の水を飲むことで胃腸が刺激され、副交感神経の働きＵＰ
・タッピング　　人差し指、中指、薬指で顔　頭を一定のリズムでトントン
・深呼吸　　1：2　　鼻から吸う1：口すぼめで吐く2　　

少しの時間を利用して行ってみて下さい。

#ハーブ浴#ハーブ蒸#ハーブボール#ハーブ#鍼灸#鍼#美容鍼#整体#マッサージ#オイルマッサージ#フェイシャル#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#EMS#葉MAM#和光市#和光市駅#埼玉#駅近#温活#美容#リラク#ハーブティー#デトックス#花粉症#眼精疲労#頭皮#リラク#肩こり#冷え#頭痛#腰痛#むくみ#リフトアップ#肌荒れ#ダイエット#小顔#小顔ケア#痩身