こんにちは
からだはーぶ和光市店です


今日は今まで以上に寒い一日です。
夜は雨が降るかも・・・って言っていました。
寒いと色々な個所の動きが悪くなりますねー(-_-;)



骨盤の後ろ側をガバっと覆っているのが「お尻」
太ももの骨（大腿骨）と骨盤がつながっているところが「股関節」

お尻の筋肉は全部骨盤から股関節の近くの骨に付いています。
片足を大きく揺らして、股関節を動かして、手でお尻を触ると筋肉が動いているのが分かります。


お尻の筋肉は足を後ろに引いたり、開閉したり、
重力に逆らって立つために頑張っている筋肉の一つなので、
立っているだけでも、座っているだけでも疲れが溜まります。

夕飯後のひと休みの時に、テレビを見ている時に、寝転んで行うストレッチを一つ紹介します。
1先ず床に仰向けで寝転びます
2片足の膝を立てて、足の裏で床をなぞります（もう一方の足はまっずぐ）
3出来たら外回り10回、内回りを10回行ってください
　でも、無理は禁物なので出来る回数を行ってくださいね

きっと足が軽くなると思います。
寒くなると増々あちらこちらが硬くなります。
無理をせず、からだはーぶにほぐしに来てください。
お待ちしております(^▽^)/

#ハーブ浴#ハーブ蒸#ハーブボール#ハーブ#鍼灸#鍼#美容鍼#ボディオイル#バランス整体#整体#マッサージ#オイルマッサージ#フェイシャル#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#EMS#葉MAM#和光市#和光市駅#埼玉#和光市エステ#駅近#からだはーぶ#温活#美容#リラク#ハーブティー#デトックス#花粉症#眼精疲労#頭皮#リラク#肩こり#冷え#頭痛#腰痛#足の疲れ#むくみ#リフトアップ#肌荒れ#紫外線#ブルーライト#リフトアップ#ダイエット#小顔#小顔ケア#痩身#花粉症#花粉#毛穴#毛穴洗浄#黒ずみ#透明感