こんにちは。からだはーぶ和光市店です！！

東洋医学には血液の滞りを示す「血滞（けったい）」という言葉があります。血滞が続くと老廃物が体から排出されず、血液はドロドロの状態に。健康的な体や肌を目指すなら、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血滞を解消し、血流を良くする必要があります。


血液がドロドロになるおもな原因として次の3つが挙げられます。

運動不足

乱れた食生活

発汗不足


これが原因で肩凝りや不調も起こりやすくなるんですね。

血液はサラサラにしておきたいものです！！


そこで今日は血液がサラサラになる食べ物を紹介します！！


☆青魚（サバ、イワシ、サンマなど）
☆海藻（わかめ、昆布など）
☆納豆
☆にんにく、生姜、ネギ、玉ねぎなど
☆ココア、赤ワイン
☆黒米、黒豆、ブルーベリーなど
☆クレソン、菜の花
☆きのこ
☆小松菜
☆桃、ラッキョウなど



日々のケアもしっかりしていきましょう！！



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